آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الريجيم والحمية والرشاقة

  1. #1

    افتراضي الريجيم والحمية والرشاقة

    هذه أنواع من الحميات والريجيمات لاكتساب جسم رشيق ومتناسق

    ومن لديه معرفة بنوع معين ... أو تجربة أتمتى يتحفنا بها




    ريجيم الماء لمدة أسبوع

    ويكون بالاستمرار طوال فترة الريجيم على شرب 2 كوب من الماء ويطبق نظام الإفطار والغداء والعشاء على نمط واحد لمدة اسبوع
    الافطار
    يكون بعد نصف ساعة من شرب الماء
    الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت
    بعد ثلاث ساعات من الإفطار يتم شرب كوب ماء كبير + تفاحة أو خس
    الغداء:
    كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية
    بعد ثلاث ساعات من الغذاء يتم تناول 2 كوب ماء كبير + تفاحة
    العشاء:
    كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو مشوى+ سلطة







    ريجيم الماء لمدة 11 يوما
    قيل انه يفقد من الوزن حوالى 7- 8 كيلو في خلال 11 يوما وهو اكثرهم تعقيدا
    اليوم الأول:
    يبدأ اليوم الأول بشرب كوب ماء دافئ على الريق ثم بعد ساعة تناول بيضة مسلوقة مع قطعة توست

    عند الغداء شرب 2 كوب ماء دافئ قبل الاكل ثم تناول طبق شوربة خضار و 2 قطعة لحم مشوية مع قطعة توست

    بعد الغذاء بساعة أكل اى نوع من الفاكهة
    فى العشاء تناول كوب عصير برتقال مع كوب زبادي منزوع الوجه
    اليوم الثانى
    يبدأ بشرب 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة يتم تناول كوب شاي بالحليب مع بيضة مسلوقة فى الإفطار

    الغداء : شرب كوب ماء دافئ وطبق شوربة فراخ ونصف فرخة مسلوقة وطبق سلطة خضراء مع قطعة توست ريجيم
    وبعد ساعة من الغداء يتم تناول كوب عصير من البرتقال
    العشاء : كوب حليب خالي الدسم واى نوع من الفاكهة

    اليوم الثالث
    يتم تناول 2 كوب ماء دافئ وبعده بساعة يتم تناول الفطور بقطعة جبن وقطعة من توست الريجيم
    الغذاء : يتم تناول 3 أكواب ماء دافئ و طبق خضار باللحم المفروم وقطعة توست ريجيم و 3 ملاعق أرز بعد الغذاء بثلاث ساعات يتم شرب كوب ماء دافئ

    العشاء : يتم تناول بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات مع قطعة من التوست

    اليوم الرابع
    يبدأ بشرب 3 أكواب ماء دافئ ثم يتناول الفطار المتكون من 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
    يتم شرب 2 كوب ماء دافئ قبل الغداء بساعة وفى الغداء يتم تناول شوربة سمك مع طبق سلطة خضراء و3 سمكات مشوية و3 ملاعق من الرز
    العشاء يتكون من كوب ماء دافى مع كوب زبادي منزوع الوجه و 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

    اليوم الخامس
    الإفطار على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع قطعة جبن أبيض خالي الدسم مع قطعة توست ريجيم وكوب شاي بالحليب بدون سكر
    الغداء على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع طبق شوربة لحم منزوع الدهن و3 قطع لحم مشوية
    العشاء على شرب 2 كوب ماء دافئ وبيضة مسلوقة وقطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم
    اليوم السادس
    الإفطار على شرب 4 أكواب ماء دافئ وكوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاي ... دافئ وكوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاي بالحليب مع 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات وقطعة توست ريجيم

    الغداء بشرب 4 أكواب ماء دافئ وطبق سلطة خضراء و4 قطع كبد مشوية وقطعة توست ريجيم
    العشاء على شرب كوب عصير فواكه طبيعية وجبن خالي الدسم وقطعة توست ريجيم

    اليوم السابع
    الإفطار بشرب 3 أكواب ماء دافئ مع قطعة جبن
    الغداء على شرب 3 أكواب ماء دافئ و3 قطع سمكة مشوية و3 ملاعق أرز أو مكرونة وطبق سلطة خضراء وربع رغيف بلدي

    العشاء بشرب 3 أكواب ماء دافئ مع ثمرة برتقال متوسطة الحجم مع كوب زبادي منزوع الدسم

    اليوم الثامن
    شرب 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة يتم تناول الإفطار المحتوى على 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات وربع رغيف بلدى

    الغداء بشرب 4 أكواب ماء دافئ وطبق شوربة لحم منزوع الدسم مع 3 قطع لحم مشوية وطبق سلطة خضراء مع قطعة توست ريجيم

    العشاء بتناول 3 أكواب ماء دافئ وكوب حليب منزوع الدسم

    يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى



    رجيم الـ 1000 كالوري والماء
    حسب ما قالته مجلة ريجيم عن هذا النوع انه أنجح أنواع الرجيم في تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط ورجيم الماء الذي يتضمن تناول 4 كاسات ماء سعة كل منها 160 ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين على ان يكون النظام الغذائي كالآتي :

    الإفطار
    بشرب 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن + ربع رغيف أسمر

    الغداء
    على 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية 200 جم أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

    العشاء
    بتناول 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

    وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حسب ما قالته مجلة رجيم



    عموما في أي رجيم لا يعطى النتائج المرغوبة الا مع ممارسة رياضة حتى لو كانت بسيطة مثل المشي او الركض او السباحة ولا تقل عن نصف ساعة يوميا او ساعة كل يوما
    التعديل الأخير تم بواسطة سالم ; 08-05-2010 الساعة 02:01 AM
    أغنية الشلال: إني أهب بفرح مائي كله .. مع أن القليل منه يكفي للعطاش


    سألت فأس الحطاب الشجرة مقبضاً ... . فما ردتها الشجرة خائبة .

    طاغور

  2. #2

    افتراضي

    لإنقاص 30 كيلو من الوزن
    (لمدة 9 أسابيع)
    ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
    · عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
    · يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
    · يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر).
    · يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
    · الدهون ممنوعة.
    · الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
    · يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
    · يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
    · يسمح بشرب الأعشاب.






    الأسبوع الأول
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
    السبت: الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
    العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
    الأحد: الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
    العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
    الاثنين: الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
    العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
    الثلاثاء: الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
    العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
    العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
    الخميس: الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
    العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
    الجمعة: الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
    العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.
    الأسبوع الثاني
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
    السبت: الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
    العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
    الأحد: الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
    العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
    الاثنين: الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
    العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
    الثلاثاء: الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
    العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
    العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
    العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
    الجمعة: الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.



    الأسبوع الثالث
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.
    السبت: الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.
    العشاء: سلطة فاكهة.
    الأحد: الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.
    العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.
    الاثنين: الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.
    العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.
    الثلاثاء: الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
    العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.
    الأربعاء: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
    العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.
    العشاء: سلطة فاكهة.
    الجمعة: الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.
    العشاء: بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة + نصف توست.



    الأسبوع الرابع
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل + لبنة مع شريحة توست واحدة.
    السبت: الغداء: سلطة خضار + 2 بيضة مسلوقة + بطاطا مسلوقة + 1توست.
    العشاء: 1توست مع لبنة + تفاحة.
    الأحد: الغداء: سلطة طازج دون زيت + قطعة ستيك + 1توست.
    العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + سلطة طازجة.
    الاثنين: الغداء: سلطة تونة + توست.
    العشاء: نوعين فاكهة + سلطة مع جبنة بيضاء + 1توست.
    الثلاثاء: الغداء: سلطة طازجة + قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية + 1توست.
    العشاء: حليب خالي الدسم + 1توست مع ملعقة لبنة + 2فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: لبن + سلطة خيار + كأس أرز أو فريكة مسلوقة.
    العشاء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: خضار مسلوقة + 2قطعة ستيك.
    العشاء: لبن + سلطة خيار + 1توست + نوع فاكهة.
    الجمعة: الغداء: سلطة تونة + 1توست.
    العشاء: سلطة طازجة + 1توست مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.



    الأسبوع الخامس
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    كأس حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنة مع شريحتين توست.
    السبت: الغداء: دجاج مشوي + سلطة طازجة + 1توست.
    العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + 2توست مع لبنة أو جبنة + خضار + نوعين فاكهة.
    الأحد: الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
    العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم + 2توست مع لبنة.
    الاثنين: الغداء: بيف ستيك + سلطة طازجة + 1توست.
    العشاء: شوربة خضار + 1توست + تفاحة.
    الثلاثاء: الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
    العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2توست + نوع فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: دجاج + سلطة طازجة + 1توست.
    العشاء: عصير طازج + 2توست مع جبنة + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + 1توست.
    العشاء: أي نوع حلويات + تفاحة.
    الجمعة: الغداء: سلطة تونة + 2توست.
    العشاء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + توست + نوعين فاكهة.
    الأسبوع السادس
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    حليب خالي الدسم + عسل + توست مع بيضة أو جبنة بيضاء.
    السبت: الغداء: سلطة طازجة + 1توست (ممنوع الملح).
    العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست + نوع فاكهة.
    الأحد: الغداء: سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق + 1توست.
    العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + 1برتقال + حليب خالي الدسم.
    الاثنين: الغداء: سلطة طازجة + خضار مسلوقة (مع ليمون وثوم) + ستيك مشوي + نوع فاكهة.
    العشاء: 2توست مع جبنة + عصير طازج.
    الثلاثاء: الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة لبن وخيار.
    العشاء: سلطة طازجة + 2 فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: سلطة تونة (بدون زيت) + 1توست.
    العشاء: سلطة فاكهة + حليب خالي الدسم.
    الخميس: الغداء: سلطة طازجة + شوربة خضار + 1توست.
    العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 1برتقالة + 2توست.
    الجمعة: الغداء: صدور دجاج + 1توست + سلطة طازجة بخل التفاح.
    العشاء: عصير برتقال + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
    الأسبوع السابع
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + 2توست مع لبنة.
    السبت: الغداء: سلطة خضار مع خس بخل التفاح + صدر دجاجة + 1توست.
    العشاء: عصير برتقال طازج + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
    الأحد: الغداء: سلطة لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
    العشاء: سلطة طازجة + جبنة بيضاء + 1توست + نوعين فاكهة.
    الاثنين: الغداء: سلطة تونة + 1توست + عصير ليمون بدون سكر.
    العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم + 1توست + حليب + نوع فاكهة.
    الثلاثاء: الغداء: 1بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت + نصف توست.
    العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست.
    الأربعاء: الغداء: فنجان لبن + فنجان أرز مع خضار.
    العشاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل + خيار + عصير + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: 2فنجان لبن + صدر دجاجة.
    العشاء: فنجان ذرة + سلطة خضار مع خس مع جبنة بيضاء.
    الجمعة: الغداء: سلطة خضار + ستيك + 1توست.
    العشاء: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج.



    الأسبوع الثامن
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    شاي مع حليب خالي الدسم + 2توست مع ملعقة لبنة.
    السبت: الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
    العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.
    الأحد: الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + 1توست.
    العشاء: 1توست مع لبنة + نوع فاكهة أو شوربة طماطم + 1توست.
    الاثنين: الغداء: 1ستيك مشوي + خضار مسلوقة.
    العشاء: 1توست مع جبنة بيضاء وخيار + نوعين فاكهة.
    الثلاثاء: الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
    العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
    العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + 1توست + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: 1ستيك + سلطة طازجة + 1توست.
    العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.
    الجمعة:
    الغداء: شوربة طماطم + 1توست + سلطة تونة.
    العشاء: بيضة مسلوقة + خضار طازجة + توست + حليب خالي الدسم.
    الأسبوع التاسع
    الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
    عصير برتقال أو جريب فروت + 2توست مع لبنة.
    السبت: الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة طازجة مع ليمون + فلفل حار وطماطم.
    العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
    الأحد: الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
    العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.
    الاثنين: الغداء: خضار مسلوقة (سوتيه) + بيف ستيك مشوي.
    العشاء: سلطة خيار ولبن + 1توست.
    الثلاثاء: الغداء: كأس أرز أو فريكة مسلوقة + سلطة طازجة.
    العشاء: توست مع لبنة + نوع فاكهة.
    الأربعاء: الغداء: بيضة أومليت + نصف ملعقة زيت نباتي + 1توست + خضار.
    العشاء: سلطة خيار ولبن + نوع فاكهة.
    الخميس: الغداء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.
    العشاء: سلطة فاكهة + عصير طازج.
    الجمعة:
    الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي.
    العشاء: 2توست مع لبنة + خضار + تفاحة
    أغنية الشلال: إني أهب بفرح مائي كله .. مع أن القليل منه يكفي للعطاش


    سألت فأس الحطاب الشجرة مقبضاً ... . فما ردتها الشجرة خائبة .

    طاغور

  3. #3
    Senior Member الصورة الرمزية Flower Nectar
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    الدولة
    Syria
    المشاركات
    210

    افتراضي

    شوربة حرق الدهون (شوربة الملفوف )

    إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد

    تعتمد هذه الطريقة على تناول حساء حرق الدهون


    المقادير لحساء حرق الدهون




    6حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .

    علبه واحدة من عصير الطماطم أو ما يعادلها من الطماطم المطحونة ،حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرا م..وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.



    و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الذائد في تناول الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر

    -------------------------------------------------------------------------------------------

    النظام الغذائي




    اليوم الأول : تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمانجو) وكثيرا من حساء حرق الدهون.) ..لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر) ..تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .

    اليوم الثاني :
    تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون. في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) و أحده مطبوخة مع الزبد و حساء حرق
    الدهون ..تناول الخضار التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجة (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصة والدهون) ..تناول الخضار الخضراء مثل خس أو الجرجير .
    ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها


    اليوم الثالث: تناول كل ما تريد من الخضار والفواكه (عدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) واكثر من حساء حرق
    الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .


    ملاحظة هامة:

    إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .


    اليوم الرابع :
    تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .


    اليوم الخامس :
    تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول الطماطم بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من الطماطم أو 6 حبات طماطم طازجة.


    اليوم السادس :
    تأكد من تناول من 6- 8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضار بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من شريحة لحم البقر إذا رغبت وأي نوع من الخضار أو الألياف الخضراء . اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا.

    اليوم السابع :
    تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) والخضار حتى تشبع تماما .


    ملا حظه هامة جدا:
    بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول . حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدأ.
    (اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آلية عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضارة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .


    تنبيه هام:


    يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحمية وعدم استعمال
    الدهون بأنواعها إلا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بأنواعها و يمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب قبل أو خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الإكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الإفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده )

    ملا حظه :


    تستعمل هذه الحميه من اجل إنقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهTROPICANA SLIM صنع إندونيسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون الغلاف اصفر مائل للبرتقالي يحتوي على 10 سعرات حرارية.

    شخص طبق هذه الحميه مع استعمل نوعين أدوية حبوب ضغط الدم و حبه للقلب والحمد لله كل شيء تمام ويشعر بتحسن في صحته حيث انه في خلال أربعه أسابيع نزل عشره كيلوا جرام.

    أهم شيء التقيد بالحمية وعدم تناول أي شيء بين الوجبات الرسمية ما عدا حساء حرق
    الدهون يمكنك تناوله في أي وقت كان بشرط بدون إفراط .( لا تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب )....


    ---------------------------------------------------------------------------------------

    هذا الحساء تم تجربته من قِبَلي ... لكنني لم ألتزم كثير (لعدم حبي للملفوف ) :$ :$ .. لم أنزل غير 3 كيلو ... وإسترجعتها بشهر رمضان ههههههه
    .
    لكن صديقتي جربتها مع الإلتزام ...5 كيلو ^_^
    .
    .

    طبعا كل إنسان و طبيعة جسده ... إن لم يناسبكم الرجيم ..لا تلتزموا فيه
    سيكون لي وطن ...أفتخر به يوما
    .
    .
    وطنا صنعته الرجال ورسمها الشهداء بلون دمائهم
    .
    ... .
    سيكون لي وطن ...يحتضنني .... كلما لجأت إلى أحضانه
    .
    .
    فرحة بهوائه ...بأنسامه .... بخضرة أراضيه ... بمائه العذب
    .
    .
    فيااااارب .. أفرحنا و حررنا و قيد أيادي اعدائنا



+ الرد على الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك