آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: التأمل حاجة أم علاج؟

  1. #1

    افتراضي التأمل حاجة أم علاج؟

    يعتبرالتأمل إحدى الحالات الإنسانية التي تدعو الفرد للسكينة والهدوء والابتعادعن الضغوط ومشاكل الحياة مع التفكير الهادئ والمنسجم بدون منغصات ..

    والحالة النفسية للتأمل العميق هي حالة من السكينة مضادة تماماً للقلق والغضب.
    هذا بعض ما تسجله الأجهزة الطبية والنفسية الدقيقة، أما الأحاسيس الذاتية التي يؤكدها المتأملون من المرضى فأمر أكثر درامية، حيث تختفي آلام الصداع والاضطرابات الهضمية المزمنة وآلام الصدر وغيرها من الأعراض السيكوفسيولوجية، كما يزول الأرق والتوتر والقلق ويشعر المريض بقدر كبير من التفاؤل والسكينة. وحتى إذا لم تختف الأعراض الجسمية بشكل كامل، فإنها تتحسن بقدر ملحوظ، ويصبح المريض بشكل عام أقل اهتماماً بها وبمضاعفاتها.

    ومن التغيرات النفسية الهامة التي يؤكدها المتأملون من المرضى والأشخاص العاديين، ذلك الإحساس بالسكينة والوصول إلى مستوى راق من المعرفة الذاتية وإلى إحساس غامر بصلة الفرد الحميمة بكل الموجودات في هذا الكون، وبعاطفة جياشة للناس وبتفاؤل عظيم وقدرة متنامية على الإنتاج والتفكير الخلاق.

    ويصف كثير من المتأملين هذا الإحساس بأنه كشعور المرء المغترب عندما يصل إلى أهله وبيته.

    --

    وأشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد يحد من مخاطر أمراض القلب وجلطات المخ.
    ويوضح الدكتور جيمس أندرسون المشرف على إعداد هذه الدراسة أن انخفاض ضغط الدم نتيجة ممارسة التأمل الارتقائي سيترجم إلى انخفاض في مخاطر الوفاة لأسباب تتعلق بالأوعية الدموية للقلب بنسبة بين 15 و20%، وإلى انخفاض بنفس النسبة السابقة في مخاطر الإصابة بجلطة في المخ.

    --

    وكنت قرأت ذات مرة عن طريقة طرد الخوف والتأمل وهي كما يلي:

    عزيزي القارئ .. اعتبرها نقطة أساسية أن تغلق عينيك لمدة عشرين دقيقة قبل النوم كل يوم وتدخل في فراغ ذاتك , اقبل ذلك , وستشعر بالخوف , وارتجف خوفا ولكن لا تحاول رفض هذا الفراغ الداخلي , لأنه بمدة ثلاثة أسابيع ستشعر بجمال هذا الفراغ , وستشعر بالبركة وسيختفي الخوف للأبد.
    جربووها وخبروني .....



    والحقيقة اتضح أن موضوع التأمل هو موضوع مهم ومتشعب .. وشغل حيزاً واسعا من التفكير والدراسات والأبحاث.. وهذه بعض المتفرقات حول الموضوع



    التأمل في الفكر الصوفي:

    يركز الفكر الديني الصوفي على موضوع التأمل .. ويتشعب كثيراً .وقد شرح السادة الصوفية هذا الأمر.. وأعطوه كثير من الأهمية والتركيز وسأحاول هنا التعرض بإيجاز شديد :
    ان الصوفية ترتكز على فكرة أن كل كيان بداخله كل المعرفة بكينونته، تماما كما تحتوى البذرة على كل المعرفة بكيان الشجرة. إن كل كيان هو كتاب كامل لا يمكن أن يقرأه الا الكائن نفسه. والوصول الى تلك المعرفة (أى قراءة الكتاب) هو الهدف من الصوفية. أننا نربو (سواء شعوريا أو لا شعوريا) إلى أن نفبح ذلك الكتاب وأن تكتشف معرفتنا الداخلية، وإننا جميعا مدعوون الى أن نحاول ذلك، أحيانا يكون ذلك فى هدوء، وأحيانا بطرق غير متوقعة. وقد عرق حضرة بير ذلك على وجه التحديد فى مقدمة "غموض الإنسانية


    وفكرة التأمل مبدئياً لديهم يجب أن تتم برفقة الشيخ أو توجيهه وإرشاده ... وخاصة للمبتدئين..
    وأحياناً تتم عملية التأمل عن طريق مرحلة تسمى (الخلوة) تشبه عملياً الدخول ي دورة أو معسكر .. وغالباً تكون في المسجد أو الزوايا ... وتكون لمجموعات يسميهم الشيخ ( أو يأذن لهم) للدخول في الخلوة التي تؤهلهم لنيل مرتبة أعلى ... وحظوة عند الشيخ والأتباع .... وهنا تستمر الخلوة أيام أو أسابيع .. وخلال هذه الخلوة يتلقى المريد أذكار يرددها وعبادات يؤديها .. ويكثر من التعبد وحفظ القرآن .... (ولا يجوز دخول المريد الخلوة بدون إذن من الشيخ.. وقد يترتب نتيجة فعل ذلك جنون .. أو جذب للشخص الذي يقدم على ذلك )


    --

    التأمل المتسامي
    أسلوب في إراحة الجسم، أصبح معروفا في عدة بلدان خلال سبعينيات القرن العشرين الميلادي. وقد تم تطويره في خمسينيات القرن العشرين على يد راهب هندوسي من الهند هو مهاريشي ماهش يوغي. وقد استخدم هذا الراهب الهندي كلمة المتسامي
    ليصف طريقة الوصول إلى حالة الوعي الصافي
    حيث لا يكون العقل واعيا بأي شيء على وجه التخصيص. ويقول إن الذين استخدموا هذه الطريقة أصبحوا أسعد، وأكثر استرخاء وإبداعا، مما جعل المراكز التي تقوم بتدريس التَّأمّل المتسامي تعمل في عدة بلدان. ويُطلق أتباع مهاريشي على التأمل المتسامي علم التفكير المبدع
    .

    يقوم الذين يمارسون التأمُّل المتسامي بالجلوس هادئين في وضع مريح، فيغلقون أعينهم ويرددون ـ وهم صامتون ـ ما يعرف باسم المانترا، ويقصد به الكلمة ذات الجرس اللطيف المقتبسة من الكتب المقدسة الهندية. ويختار مدرسو التأمُّل المتسامي المانترا السرية الشخصية لكل طالب. وكل من يلتزم بهذا المنهج عليه أن يفكر مدة من الزمن تتراوح بين 15دقيقة ـ 20 دقيقة في الصباح والمساء قبل الوجبات.

    وتبين الدراسات العلمية أن تغييرات جسمية معينة تحدث خلال التفكير، كأن ينخفض مثلا معدل التنفس وكمية الأكسجين التي يستنشقها الجسم، كما ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب خلال هذه العملية.

    علاوة على ذلك فقد وجد العلماء أن موجات ألفا
    (موجات الدماغ التي تصبح ملموسة حين يسترخي المرء)، تزداد بكثافة خلال التفكير. ويقرر علماء النفس أن كثيرا من الذين يمارسون التأمُّل المتسامي يحسون بأنهم أقل قلقا وعدوانية من قبل، وأنهم قادرون على معالجة الضيق بسهولة، كما يعتقد بعض العلماء أن التأمُّل المتسامي يُحدث هذه التغييرات، لأن الممارسين للتأمل المتسامي يؤمنون بهذه الطريقة ويتوقعون أن تُفرِّج عنهم.

    ويقول مهاريشي إن الناس لا يستطيعون التأمُّل بصورة فعّالة دون التدرّب على يد معلم لهذه الطريقة، واستخدام المانترا. ومع ذلك فإن علماء آخرين أعلنوا أن أشكالا أخرى للتأمُّل والاسترخاء يمكن أن تؤدي إلى النتائج نفسها



    وخلال بحثي عن الموضوع وجدت هذا الإعلان:

    توفر خلوات المتركز (التأمل الصوفى) فرصة للانفصال عن توترات ومتاعب العالم الخارجى فى الحياة اليومية وتركز على الجانب الروحانى. تلك الخلوات توفر وقتا للاسترخاء والتوازن والتطهر، وقتا ومساحة للاتصال بأعماق الفرد. توفر تلك الخلوات التى تعقد فى قصر قديم فى جبل تامالبايس قبالة جسر جولدن جيت فى سان فرانسيسكو وسط غابات تغطى الجبال، توفر فرصة للاتصال بالطبيعة وبأعماق الفرد.

    تنعقد خلوات نهاية الأسبوع أربع مرات فى العام، وتخصص خلوة أغسطس للشباب. يشترط معرفة اللغة الإنجليزية. يحصل الطعام على أفضل التقييمات، حيث يعد طازجا فى القصر، وتتميز الأطباق بألوفرة والقيمة الغذائية. عادة ما تبدأ الخلوات بعشاء لذيذ مساء الجمعة وتستمر حتى قبل ظهر الأحد مباشرة. يكون النوم فى غرف كبيرة بها عدة أسرة مفردة. غير مسموح باستهلاك الكحول أو المخدرات، كما لا يسمح بدخول أجهزة الراديو أو التلفزيون أو الهاتف المحمول وما شابه من الأجهزة.

    *تعقد الخلوات باللغة الإنجليزية
    *يجب على المشاركين أن يكونوا قد بلغوا الثامنة عشرة من عمرهم على الأقل.


    التجارب المكتسبة من الخلوة
    التوازن توازن الطاقة الفعال, التدريبات ذات الإيقاع البطيء
    الطبيعة استكشاف جمال الطبيعة
    التنفس عميق وبطيء ومجدد للطاقة، بالإضافة إلى قدرته على التغيير
    التأمل تهدئة العقل والوصول إلى حالة من التقبل
    الشعر الاستماع إلى القصائد الشهيرة عن المحبة والتي كتبها المعلمون الصوفيون العظام
    تدريبات الاستكشاف الذاتي تخطي أنماط السلوك المعتادة من أجل الوصول إلى الجوهر الداخلي
    الذكر الإنشاد من أجل تطهير النفس وشفائها

    جدول الخلوات
    22 - 24 مايو 2009
    خلوة الشباب
    23 - 25 أكتوبر 2009
    26 - 28 فبراير 20010

    قم بتحميل استمارة التسجيل الخاصة بالخلوة
    وتغطي التكلفة رسوم التعليم والإقامة لمدة يومين, ووجبات طعام شهية، ووجبات أخرى خفيفة، بالإضافة إلى توافر الشاي والقهوة بصورة دائمة. وفي حالة تسديد الثمن قبل الخلوة بثلاثة أسابيع يكون السعر 315 دولارا أمريكيا , علي حين يكون الثمن 350 دولارا أمريكيا إذا ما تم دفعه قبل الخلوة بأقل من ثلاثة أسابيع.

    -----
    وللحديث إطالة .. وتشعبات وتأملات
    التعديل الأخير تم بواسطة سالم ; 07-08-2009 الساعة 05:18 AM
    أغنية الشلال: إني أهب بفرح مائي كله .. مع أن القليل منه يكفي للعطاش


    سألت فأس الحطاب الشجرة مقبضاً ... . فما ردتها الشجرة خائبة .

    طاغور

  2. #2

    افتراضي

    [align=center]

    أخي الفاض / سالم

    اظنه حاجة وعلاج في آن واحد، فنحنُ بحاجة للتأمل بين حين وآخر
    للتفكر في عظمة الله، وفي كل ماحولنا
    واحياناً في ألا شيء، للاسترخاء والتخفيف من ضغوط العمل.
    وفي ذات الوقت هو علاج و حل، لكثير من المشاكل النفسية والحياتيه.

    شكراً لك معطرة بالفل والياسمين لافتتحاح هذه النافذة المطلة
    على عالم التأمل وتشعباته المفيدة .



    أطيب التحايا

    [/align]

    كنا نريد وطنا نموت من أجله، وصار لنا وطن نموت على يده”

  3. #3

    افتراضي

    سيدة الدرب أشكر قراءتك وحضورك
    وكلامك سليم هو حاجة وعلاج

    لكنه بنفس الوقت فن جميل وتوجه روحي نبيل

    تحيات من ياسمين
    أغنية الشلال: إني أهب بفرح مائي كله .. مع أن القليل منه يكفي للعطاش


    سألت فأس الحطاب الشجرة مقبضاً ... . فما ردتها الشجرة خائبة .

    طاغور

+ الرد على الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك