المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم أطفال!!!!!!!!!!!!!



الزهراء
04-25-2004, 12:27 PM
http://rubad.jeeran.com/images/bg_small.jpg

أول شي
(مرحبا بكِ أختك سجود من المغرب الرائعة)..

وأعرفي أن لكِ معزة خاصة بقلبي لإنك من بلاد (المشرق الإسلامي)..


وتاني شيء شكراً يا دكتورة على الريجيم أنا ما زلت طفلة ويمكن أن أتبع الريجيمات..التي وضعتيها..


الصغيرة...الزهراء


23

سجود
04-25-2004, 04:29 PM
يرتكز الهرم الغذائي عند الطفل بشكل اساسي على الحبوب والخبز وألألياف
وتاتى بعد ذلك الخضار والفاكهة لتأمين حاجته من الألياف وحمايته من السمنه المرضية وامراض القلب والسرطان لاحقا وكذلك يرتكز بشكل طبيعي على الحليب ومشتقاته اما اللحوم فهي ضروريه بمختلف انواعها ( لحوم حمراء واسماك ودجاج) لتقوية العضلات
ومن اللللأفضل تجنب الدهون والسكريات قدر الأمكان والمقليات ذات المصدر الحيواني
مـــــــــــــــــــــــاذا اكل لكي انمو جيدا ؟
*لكي تكون اسنان الطفل سليمة وعظامة قوية ,من المهم ان يتناول كوبا من الحليب يوميا بحسب عمره,اضافهالى مشتقات الحليب كالجبنةمرة على الأقل يوميا
* ولنمو العضلات من الضروري تناول اللحم والسمك والدجاج
* اما تناول الحبوب والخبز والنشويات والأرز فيزيد القدرة على ممارسة الرياضه
* ولتجنب الزكام والآنفلونزا ,لا بد من تناول بعض انواع الفاكهة والخضار الغنية بفيتامين(c)
* ولاااااااااا يجب اتباع نظام غذائي صارم للتخفيف من الوزن خلال مرحلة النمو لإنه يخفف من النمو الفكري
الدكتورة : سجــــــــــــــــــــــــــــود المغربيه 12 12 12

سجود
04-26-2004, 02:42 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
شكرا لك على هذة المتابعة الجميلة
وبالطبع يمكنك اتباع الريجيم وانا اضمن لك النتائج 3 3 3

سجود
04-26-2004, 04:50 PM
4 4 4 4 4

سالم
04-26-2004, 06:42 PM
معلومات مفيدة وهامة .... جدا

لكن هل من برامج رياضية مصاحبة أم يكتفى بهذا أخت سجود

برضو نحييك على ضفاف الدرب زز بأرق ياسمين 17